Manajemen Stress

Malem minggu, ketika yang lain pada “ngapyak” ato “ngador” ke luar, saya memilih “ngapyak” juga, tapi ngapyaknya bukan di dunia nyata. Saya chatting bersama dua orang yang tidak boleh disebutkan namanya (kayak di Harry Potter ajah ^_^). Sengaja tidak disebutkan agar identitas yang bersangkutan tidak diketahui pihak umum. Kalo ketahuan, hm.... bisa gawat! (Hehehe kayak penjahat aja dikasih nama samaran. Pisss Ah... V).

Hasil diskusi tersebut didapatkan bahwa pengertian stress adalah ketika harapan tidak sesuai dengan kenyataan. Misal. Saya dulu bercita-cita menjadi seorang aktor bintang felm, eh sekarang malah jadi mahasiswa. Harapan tidak sesuai kenyataan kan? Nah, kalo saya gak bisa nerimo hal tersebut, bisa saja stress dan mendekam di kamar rumah sakit jiwa. Misal lagi, ketika ada Ibu hamil yang lagi ngidam, dia ingin dibelikan roti bakar. Maka suaminya harus berusaha mendapatkan roti bakar. Apa pun itu caranya. Kalo tidak bisa ditemukan, ya saya gak tahu kelanjutan ceritanya. ^_^.

Inti dari diskusi via chatting itu adalah how to manage stress. Setiap orang pasti pernah mengalami stress, namun beberapa masalah penyebab stress bisa dihilangkan dengan mudah. Caranya? Seperti dituliskan di awal, stress terdiri dari dua komponen. Yang pertama adalah harapan (bukan Harapan mahasiswa Unsyiah Kuala ya…), dan yang kedua adalah kenyataan.
Ketika harapan kita tidak sesuai dengan kenyataan, kita harus meninjau terlebih dahulu situasi dan kondisinya. Apakah kenyataan bisa diubah? Jika bisa, maka ubah lah! Contohnya kita menginginkan kamar yang rapi dan bersih, tapi kenyataannya kamar kita berantakan. Maka tugas kita adalah membersihkan kamar kita (mengubah kenyataan) agar harapan kita sesuai dengan kenyataan.

Nah, jika kenyataan tidak bisa diubah, misalnya kita terjebak macet di jalan, padahal meeting sebentar lagi. Kenyataan macet tidak bisa diubah, oleh karena itu kita harus sedikit menggeser harapan kita. Jika harapan awal kita adalah tiba tepat waktu, maka kita harus menggeser harapan kita. Misalnya, “Gak apa apa deh telat juga. Lagian, kalo meeting sering bosen. Ngedengerin bos yang suka nyuruh-nyuruh itu nyebelin banget.” Gimana kalo posisi kita sebagai bos? Ya tinggal berpikir aja, “Yes! Akhirnya gue bisa ngejailin karyawan-karyawan gue. Emang enak disuruh nunggu? hohohoho.”

Yah pokoknya kita harus pintar-pintar menggeser harapan kita ketika kita tidak bisa mengubah kenyataan. Okay okay?! Tapi, selama kenyataan bisa diubah, why not? Saya selalu ingat kata-kata Naruto. “Selama aku bisa, aku akan berusaha!” Semangatz!.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email